Banyak wanita yang secara teratur merokok atau minum alkohol bertanya-tanya apakah mereka dapat melakukannya selama menyusui. Hanya untuk memperjelas: merokok saat hamil atau selama menyusui tidak baik! Bayi Anda akan berisiko lebih tinggi mengalami infeksi dada dan (yang terburuk!) kematian, jadi jangan merokok. Hal ini termasuk untuk orang terdekat di sekitar Anda juga.
Minum Alkohol
Mengenai alkohol, sejumlah kecil memang masuk ke suplai ASI Anda. Namun masih aman untuk mengkonsumsi alkohol sesekali sambil terus menyusui. Tidak perlu membuang ASI karena kadar alkohol dalam ASI turun pada tingkat yang sama dengan tingkat alkohol dalam aliran darah. Yang harus Anda ingat adalah untuk tidak menyusui bayi Anda sampai 2-3 jam setelah Anda berhenti minum. Jadi, jika Anda ingin minum-minum di pesta, cobalah untuk memilikinya di awal acara (setelah Anda memberi bayi Anda makan (menyusui) yang baik) kemudian beralih ke soft drinks. Pada saat Anda siap untuk memberi makan bayi Anda lagi, tingkat alkohol dalam ASI Anda akan minimal.
Ingatlah bahwa ketika Anda memberi bayi Anda makanan berikutnya, Anda akan mendapatkan aliran endorfin (pada dasarnya hormon bahagia) yang menjamin Anda dan bayi Anda high (tinggi) secara alami. Menyusui adalah penghilang stres terbaik dan tidak seperti alkohol, menyusui bebas dari mabuk!
